حمية تفقدك حتى 8كج خلال اسبوع 7 Days GM Diet

كيف تفقد ما بين 5 الى 8 كج خلال أسبوع

حمية جنرال موتورز

قمت بترجمة هذه الحمية الفعالة منذ سنوات والآن اضعها بين أيديكم للفائدة. شخصياً اقوم بإتباعها عند زيادة وزني نظراً لسهولتها ومفعولها السريع. بإمكانكم البحث عنها في طيات الانترنت من خلال البحث عن general motors 7 days diet وميزة هذه الحمية انه لايتوجب عليك اتباعها لأكثر من أسبوع الا اذا ارت المواصلة في انقاص وزنك (إن كنت بحاجة لذلك). السر في هذه الحمية هو التفاعلات الكيميائية التي تحدث بداخل الجسم والتي من شأنها طرد السموم وحرق الدهون. اليكم هذه الحمية متمنياً لكم دوام الصحة والعافية ولاتنسونا من صالح دعائكم.

اليوم الاول:

تناول الفواكه والكثير من الشوربة الحارقة للدهون (سيأتي وصفها لاحقا) يمكنك أكل أي كمية من الفواكه ومن أي نوع ماعدا الموز ويمكن أكل الفواكه المعلبة أو عصير الفاكهة (ملاحظة: فاكهة البطيخ تحتوي على سعرات حرارية أقل من معظم الفواكه واشرب الشاي بدون سكر وكذلك العصير بدون سكر واشرب الكثير من الماء. إقرأ المزيد

10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل..

تستطيع السيطرة على جوعك بأتباع العشر نصائح التالية وذلك بغرض التخسيس والحفاظ على رشاقة ولياقة حسمك:

  1. تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام – {أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ (30)} .
  2. تناول الجريب فروت وخل التفاح بأعتدال ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام. وتباع كبسولات خل التفاح في محلات التغذية الصحية بعدة اشكال نذكر منها Apple Cider Vinegar. إقرأ المزيد